Fitness und gesunde Ernährung für mehr Power im Leben
8. November 2017Fitness hört nicht an der Kühlschranktür auf. Die Folgen der falschen Ernährung sind eklatant: Arteriosklerose, Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Gicht, Diabetes mellitus verursachen jährliche Kosten von rund 100 Milliarden Euro. Gesunde Ernährung scheint nach wie vor ein Fremdwort zu sein, denn jeder dritte Erwachsene ist bei uns übergewichtig, in den USA trotz Kightfood und aller Fitness – Kampagnen sogar jeder zweite. Zu dieser Misere gesellt sich natürlich noch die verbreitete mangelhafte Fitness bei vielen Menschen, ausgelöst durch zunehmenden Bewegungsmangel. Die Veranlagung zu Übergewicht ist nur teilweise vererbt, es ist auch eine Folge von falscher Ernährung und falschem Essverhalten. Allerdings sind heute die Vorteile, die Fitness, sportliches Training und gesunde Ernährung dem Menschen bringen, hinreichend bekannt. Ausgewogene, gesunde Ernährung hilft im Rahmen eines Fitness – Programms zunächst einmal entscheidend beim Abnehmen, weil zusätzliche Kalorien verbrannt werden.
Doch das ist nicht das einzige, was Fitness, Sport und gesunde Ernährung bewirken können. Sie liefern außerdem die wichtigen Baustoffe für Auf- und Umbau im Körper. Muskeln, Organe und Gehirn werden besser mit Energie versorgt. Fitness und sportliches Training sowie gesunde Ernährung bewirken, dass der Stoffwechsel auf Touren kommt, reibungsloser und vor allem ökonomischer läuft und dass Depotfette wieder vermehrt zur Energiegewinnung herangezogen werden. Eine verbesserte Fitness und eine gesunde Ernährung sorgen nicht nur für eine körperliche, sondern auch für eine höhere geistige Leistungsfähigkeit und lassen uns Stress und Hektik leichter verarbeiten. Nicht zuletzt wird ein Mensch mit einer guten Fitness, der dazu eine gesunde Ernährung auf dem Speiseplan stehen hat, auch schneller nach körperlichen und seelischen Belastungen regenerieren.
Ein Mensch kann physiologisch so ziemlich alles verwerten. Die Strafe dafür, dass man gesunde Ernährung verachtet, kommt nicht immer – wie beim Sodbrennen – sofort, sondern oft indirekt und zeitverzögert. Die Auswirkungen eines ungesunden Lebensstils, von mangelnder Bewegung, einer schlechten Fitness resultieren früher oder in physischen Folgen wie Figurproblemen, Abgeschlagenheit, geringer Leistungsfähigkeit, geschwächter Immunabwehr und den vielen anderen Zivilisationskrankheiten. Es wäre daher für jeden dringend angesagt, sich möglichst frühzeitig für Fitness – Aktivitäten und gesunde Ernährung zu entscheiden.