Indoor-Cycling: Spinning Bike oder Cycletrainer
12. Mai 2018Triathlon- und Radsportler verbringen einen großen Teil ihrer Trainingszeit auf dem Bike. Doch was tun, wenn es draußen kalt ist, es abends zu dunkel wird und es für ein Rad- oder Triathlon Training zu ungemütlich ist. Die Lösung lautet Indoor-Cycling. Indoor-Cycling ist nicht anderes als das Radtraining „drinnen“ also indoor. Für den aktiven Rad- bzw. Triathlon – Sportler stellt sich spätestens mit Beginn des sportartspezifischen Radtrainings die Frage, mit welchem Trainingsgerät er das Indoor-Cycling absolvieren soll. Grundsätzlich stehen ihm da zwei Möglichkeiten zur Verfügung: das so genannte Spinning-Bike ode der Cycletrainer. Beides hat Vor- und Nachteile. Zwei wesentliche Faktoren bestimmen die Auswahl gleich zu Beginn: Nämlich das, was man fürs Indoor-Cycling zu Investieren bereit ist und wie viel Platz man zu Hause hat. Der Cycletrainer ist eine spezielle Rollenkonstruktion, bei der man sein gewohntes Rad verwenden kann. Das bedeutet, dass man auch beim Indoor-Cycling auf demselben Bike sitzt, wie auch beim Triathlon verwendet. Das Gerät lässt sich in der Regel zusammenklappen, so dass man es nach dem Indoor-Cycling unter dem Bett verstauen kann. Ein Cycletrainer kostet zwischen 150 und 300 Euro. Ist als relativ preiswert.
Das Spinning Bike, das eigentlich speziell fürs Indoor-Cycling konstruiert wurde, ist zum einen teurer und zum anderen nimmt es sehr viel Platz weg. Man braucht also im Idealfall einen seperaten Raum, in dem man das Indoor Cycling betreiben kann. Das das Spinning Bike aber enorm robust und vor allem standfest ist, kann man auf ihm auch intensivere Trainingseinheiten fahren. Für ein eher moderates Grundlagentraining, auf das man auch beim Indoor-Cycling sehr großen Wert legen sollte, eignen sich beide Varianten. Doch gerade für den Triathlon – Sportler ist es auch ratsam, bereits im Winter, während der Vorbereitung auf die neue Triathlon Saison auch beim Indoor-Cycling Akzente in puncto Intensität zu setzen. Für Einheiten mit hoher Trittfrequenz und Kraftausdauercharakter ist das stablie Spinning Bike besser geeignet. Bei beiden Geräten gleich ist die Tatsache, dass man ordentlich ins Schwitzen kommt. Eine der eher lästigen Begleiterscheinungen des Indoor-Cycling. Man kann das Schwitzen aber etwas in Grenzen halten, wenn man entweder bei geöffnetem Fenster trainiert oder vor sich einen großen Ventilator aufstellt.